Risoluzione sano ufficio persone: alzarsi e camminare 5 minuti ogni ora
Jakarta, spendiamo spesso inconsapevolmente tempo di stare tutto il giorno. Soprattutto quando è in ufficio. Il lavoro accumulando mai così scusa. Ma questo non è sano per il benessere fisico o mentale è interessato. Va da un giorno, seduto più di 8-9 ore che al giorno può aumentare il rischio di coagulazione nella placca arteria distanza. Per non parlare del rischio di diabete e obesità, come pure la depressione. Poi arriva una varietà di metodi per risolvere il problema. Di loro usare il supporto da tavolo o anche una scrivania di tapis roulant. Ma queste soluzioni sono considerate troppo costoso e poco pratico. Questa condizione è affrontata con i ricercatori della University of Colorado Anschutz Medical Center e Johnson Johnson & Human Performance Institute. Hanno deciso di testare alcuni metodi che possono essere utilizzati per migliorare ufficio lavoratori del loro movimento per volare. Questo studio ha coinvolto 30 lavoratori che sono stati invitati direttamente alla clinica Campus per melakoni una serie di test. Per tre giorni, i partecipanti partecipano 3 esperimenti, una sorta di simulato come funzionano. In primo luogo, partecipanti è stato chiesto di stare per sei ore. In un secondo esperimento, sono solo chiesto di camminare per 30 minuti all'inizio della prova e si è seduti giù appena 5,5 ore avanti sampe. Il terzo giorno, i partecipanti è sono chiesto a piedi per 5 minuti ciascuno, utilizza un tapis roulant. I partecipanti richiesti anche completare il gioco su un computer che è stato progettato per scoprire la capacità dei partecipanti di concentrarsi e prendere decisioni. In ogni sessione, i ricercatori hanno preso campioni di sangue dei partecipanti di conoscere i livelli di ormoni dello stress, umore, i livelli di energia e loro appetito. Leggi anche: occupato e un sacco di lavoro ma desidera dimagrire? Può Kok, fare riferimento a TriknyaTerbukti, in ogni esperimento dove c'è movimento, il partecipante medio sentire più energico durante tutta la giornata, nonostante diselang intermittente all'ora o solo all'inizio dell'esperimento. Come il New York Times. Ma quando i due si sono confrontati, sono Street 5 minuti ogni ora, afferma di essere più allegro, non è facile affaticamento e non mangiare troppo rispetto ad altri melakoni quando due esperimenti. Questo studio dimostra che con solo un po ' attività qualsiasi momento della giornata, questo può migliorare la salute di una persona, figuriamoci è pratico, ha detto Jack Groppel, uno dei ricercatori da Johnson Johnson & Human Performance Institute. Con questo, egli scrollò di dosso la supposizione che pause mentre si lavora a piedi saranno solo a rendere qualcuno fatica o fame. Questo si è rivelato anche di essere che una sorta di pausa non riduce la capacità di una persona di concentrarsi sul suo lavoro, anche la produttività. Yuk, una prova. Leggi anche: non siate pigri, Yuk muove per evitare che gli effetti dello stress sul luogo di lavoro (lll/vit)
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